Dicas para conquistar um corpo perfeito

1-Abra as refeições com uma saborosa salada.Com menos fome,você provavelmente não irá devorar o prato principal.

2-Evite o sal e temperos prontos que são campeõs em inchar a barriguinha.

3-Não beba líquido durante as refeições,uma vez que a longo prazo eles dilatam o estômago.

4-Para sobremesa prefira gelatina diet.Pouco calórica,ela 'incha' no estômago dando saciedade
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5-Vá ao supermercado sem fome.Assim você resiste as tentações.

6-Respeite sua lista de compras.A melhor forma de evitar comer besteiras é não levá-las para casa.

7-Limpe o organismo,quando começar o dia,em jejum,com 1 copo de água e um limão.

8-Acrescente em seu suco 1 colher(sobremesa) de fibra de trigo,que estimula o trânsito intestinal e seca a barriguinha.

9-Troque os alimentos feitos com farinha branca(pão francês),pelos integrais,que são ricos em fibras.

10-Beba pelos menos 2 litros de água,chás e sucos naturais sem açúcar todos os dias.Isso combate a retenção de líquidos e ajuda a eliminar toxinas.

11-Queime calorias substituindo o elevador pela escada quando for ao shopping.

12-Para não exagerar na festa,tome uma deliciosa sopinha antes de sair de casa.

13-Consumir uma fatia fina de abacaxi ajuda na digestão de carnes.

14-Invista no leite desnatado,ao contrário do integral ele possui pouca gordura e é muito saboroso.

15-Não pule refeições.Isso estimula o organismo a armazenar gordura,gerando flacidez.

16-Não abuse de produtos ligt.Se você exagerar,eles podem engordar tanto quanto o produto original

17-Cozinhe os alimentos no vapor.Assim você economiza em calorias e preserva os nutrientes dos alimentos.